Marche en groupe

La marche améliore la capacité de notre corps à utiliser de l’oxygène.

De ce fait, le cœur et les poumons travaillent plus efficacement et les effets s’en ressentent sur le souffle.
De plus, la pratique de la marche a montré des bénéfices dans la prévention des accidents cardiovasculaires (AVC, infarctus) et du diabète de type 2. 

 


Lieu

convocation par WhatsApp

Moniteur

Denis Bédat moniteur ESA 

Olivier Maillard

Matériel

Bonnes chaussures

vêtements adaptés à la météo

bâtons (facultatif)

boissons


 

Mercredi

10h00 - 11h00

 

 

 

marche de faible intensité

objectifs

stimuler le rythme cardiaque

renforcer le système cardio-vasculaire

renforcement musculaire

 



Samedi

4 samedi par année

(une marche par trimestre)

de 09h00 à 12h00

 

itinéraires et programme des marches

marche d'intensité moyenne

objectifs

stimuler le rythme cardiaque

renforcer le système cardio-vasculaire

renforcement musculaire

endurance