Marche en groupe
La marche améliore la capacité de notre corps à utiliser de l’oxygène.
De ce fait, le cœur et les poumons travaillent plus efficacement et les effets s’en ressentent sur le
souffle.
De plus, la pratique de la marche a montré des bénéfices dans la prévention des accidents
cardiovasculaires (AVC, infarctus) et du diabète de type 2.
Lieu
convocation par WhatsApp
Moniteur
Denis Bédat moniteur ESA
René Chaboudez
Matériel
Bonnes chaussures - vêtements adaptés à la météo - bâtons (facultatif) - boissons
Mercredi
10h00 - 11h00
marche de faible intensité
objectifs
stimuler le rythme cardiaque
renforcer le système cardio-vasculaire
renforcement musculaire
Samedi
4 samedi par année
(une marche par trimestre)
de 09h00 à 12h00
marche d'intensité moyenne
objectifs
stimuler le rythme cardiaque
renforcer le système cardio-vasculaire
renforcement musculaire
endurance